Dairesel hareketlerle masaj mimarin ve 30 zaman süresince bekletin. Temizleme anlay??lemini ?l?k kez ile yapabilirsiniz.A??r? zorlama / yükleme: Spor ve al??t?rma yaparken bacaklar? a??r? zorlamak kas ve eklem a?r?lar?na münasebet olmaktad?r.Parçalanm?? bir menisküs ise dertya, ?fiilmeye ve sertli?e ne olmaktad?r. Ba?kaca diz hareketlerinde k�